HOLISTIC HEALTH BY SANNA

Holistic Health by Sanna

Brinner för helhetshälsa och arbetar med fysisk hälsa för att främja den mentala hälsan. Totalt prestationsfritt.

Varsågod! Här får du två recept ifrån min e-bok "Lättlagade lunch- och middagsrätter från grunden under 30 minuter" som stärker HELA dig.

 * Jag godkänner att min mailadress sparas för framtida utskick. Du kan när du vill avregistrera dig.

Om sanna

Sanna Hagström

Det har funnits perioder i mitt liv då jag bara gasat utan att ens fundera på att bromsa. Det har funnits perioder i mitt liv då jag har gjort saker för att jag har ansett att jag ”måste” eller borde”.

Jag har under större delen av mitt liv inte lyssnat till mitt inre och till mitt hjärta. Vilket har lett till att jag  har levt med olika typer av psykisk ohälsa i mitt vuxna liv. Till slut ledde det även till att jag gick blev utmattad.

Utmattningen tog två år av mitt liv. Att kämpa med utmattningssyndrom har varit bland det jobbigaste jag varit med om, men det har också fått mig att inse vad som egentligen är viktigt i livet.

Idag försöker jag ge mig själv bästa möjliga förutsättningarna för att må så bra som möjligt, både fysiskt och mentalt. Det gör jag bland annat genom att röra på mig regelbundet, äta näringsrik mat utan att hoppa över någon måltid och genom att sova ordentligt. Inte minst gör jag det genom att lyssna på min kropp och mitt inre.

Jag brinner för helhetshälsa och arbetar med fysisk hälsa för att främja den mentala hälsan. Min vision som företagare att tillsammans med dig arbeta fram bästa tänkbara individuella verktyg- för att du ska må så bra som möjligt.

Utbildningar & meriter

  • Idrottsvetenskapliga programmet inriktat hälsa/friskvård vid Umeå universitet, 2011-2014
  • Volontärarbete som fotbollscoach för unga kvinnor och ensamstående mammor i Kenya, 2012
  • Klassisk massör via Docilis och Umeå universitet, 2013
  • Certifierad personlig tränare via DS trademark, 2014
  • Utbildad inom mammaträning efter graviditet via Sculpt it!, 2015

Holistic Health by Sanna erbjuder

Lättlagade lunch- och middagsrätter från grunden på under 30 minuter som stärker hela dig (e-bok)


Kost från grunden behöver inte vara krångligt eller ta lång tid.

För några år sedan var jag nedstämd samtidigt som energin var låg. Jag åt yoghurt, äggmackor och godis var och varannan dag. Det ledde till att energinivån sjönk ännu mer.

Under tiden som utmattad började jag uppskatta att laga mat i min egna tystnad. Det helade mig samtidigt som jag då förstod hur mycket kosten påverkade mitt mående.

Jag vill att fler ska få uppleva den känslan. Att en sådan "liten" sak kan betyda så mycket för måendet. Jag vill att du ska få känna hur mycket det stärker HELA dig.

I boken får du ta del av mina 14 egengjorda recept varav:
• Fem vegetariska
• Fyra veganska
• Fyra med fisk- och skaldjur
• Ett med kyckling

Du får även ta del av tips, tankar och idéer hur du effektiviserar din matlagning.

Din investering: 125:- Lite för din plånbok, men mycket för ditt välmående.

Boka genom att ange "E-bok" i formuläret nedan.

PS. Längst upp får du två recept (soltorkade tomater- och fetaostbiffar med cous-coussallad samt laxrisotto) helt kostnadsfritt. Det enda du behöver göra är att signa upp med din e-postadress.

“Idag gjorde jag wok á la Sanna. Jag bytte ut en ingrediens mot en annan efter tycke. Dessutom fick jag inspiration från ett annat recept i boken och la till en ingrediens därifrån. Det var så gott och dessutom gick det jättefort”- Teresa

Hjärteträning: Fysisk aktivitet och träning som ditt inre älskar (tjänsten är tillgänglig fysisk såväl som online)

Fysisk aktivitet och träning är ett utav de effektivaste verktygen när du behöver stärkas inifrån och ut eller när du går igenom en svår period.

Jag säger det för att jag vet, för att jag har varit där. Det jobbiga finns fortfarande kvar, men det blir lättare att bearbeta, distansera och ibland även acceptera när jag är aktiv.

Jag vill att du som kämpar med något liknande, ska få uppleva detsamma. Att något så naturligt och okomplicerat verkligen hjälper dig när du kämpar.

En av mina visioner är att skifta fokus för att du ska komma till insikt med hur mycket fysisk aktivitet och träning gör för din mentala hälsa.

Hjärteträning bas (endast tillgänglig online):
• Ett individuellt träningsprogram
Din investering:

Hjärteträning small (en månad):
• Uppstartssamtal (30 minuter)
• 1-2 träningsprogram (beroende på vad som passar dig)
• Träningsapp
• Uppföljning via mail en gång i veckan
• Väljer du att investera i den fysiska hjärteträning small ingår även två stycken pt-timmar
Din investering:

Hjärteträning medium (tre månader):
• Uppstartssamtal (30 minuter)
• 1-4 träningsprogram (beroende på vad som passar dig)
• Träningsapp
• Tre stycken coachingsessioner
• Uppföljning via mail en gång i veckan
• Tillgång till kunskapsbanken (där du hittar många typer av pass- allt ifrån avslappning till styrketräning)
• Väljer du att investera i den fysiska hjärteträning medium ingår även sex stycken pt-timmar.
Din investering:

Hjärteträning large (sex månader):
• Uppstartsamtal (30 minuter) • 1-6 träningsprogram (beroende på vad som passar dig)
• Träningsapp
• Sex stycken coachingsessioner
• Uppföljning via mail en gång i veckan
• Fysisk träningsdagbok
• Tillgång till kunskapsbanken (där du hittar många olika typer av pass- allt ifrån avslappning till styrketräning)
• Motivationshäfte till de dagar då du tvivlar
• Väljer du att investera i den fysiska hjärtreträning large ingår även 12 st enskild pt-timmar
Din investering:

Vid intresse ange "Hjärteträning bas/small/medium/large i forumläret nedan.


Hör av dig!

Stockholm

073-9511680

sanna@holistichealthbysanna.se

Stäng meny